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发布时间: 2024-04-17 22:34:52 人气:1 来源:球王会官方入口

  从节气看,中秋是气候转化分界点。一过中秋,气候显着转凉,迟早温差大,人体推陈出新渐缓,简单伤风、咳嗽。有些人会皮肤枯燥,或腹泻、便秘等肠胃功用失调。今天小编为您引荐一份“摄生蔬菜目录”。

  强肾植物:黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒。经科学家研讨,黄秋葵强肾健体的成效在蔬菜中非同一般。

  防备伤风:莴笋和菜花。菜花含的维生素C比柑橘要高2倍,不但能防备伤风等呼吸道疾病,仍是非常好的血管整理剂。莴笋叶的养分远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人可多吃。

  避免上火:菠菜和西红柿。菠菜中丰厚的核黄素是有用防备口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要养分素。西红柿有清热解毒、生津止渴等效果。

  白色蔬菜养阴生津。秋季要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓,如萝卜、花菜、百合、山药等。秋天茄子性凉,晦气脾胃。

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